秋冬交替季节 这样吃更养生

秋冬交替时节，天气忽冷忽热，我们应该适当的调整自己饮食，多吃以下这些适合秋冬食疗的食材，给自己积蓄能量，为寒冬的到来做好准备。

山药，山药是药食两用的好食物，对脾胃和心血管都非常有好处的，适合秋冬吃。

莲藕，藕是非常适合现代人吃的食物，藕出淤泥而不染，使用农药比较少，而且有很好的养阴清热、润燥止渴、清心安神作用，对于经常便秘的朋友来说，经常吃莲藕很有帮助。

花生，花生营养非常丰富，能健脾胃、养肺润燥，而且有利于消化吸收，秋冬季节广大女性适合吃花生配红枣，养颜补气血。对于肠胃不好的人，可以经常空腹吃几粒花生，嚼的碎碎的，非常有利于养胃的。

百合粥，百合味甘微苦，性平，如果能经常吃，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。我们平常可以熬制一些百合粥，再加上莲子、大枣等，饭后半小时喝一碗，对秋冬补身体非常有帮助。