饮食习惯与痔疮预防：十人九痔背后的秘密

俗话说“十人九痔”，可见痔疮是一种非常常见的肛肠疾病，特别是在中年人群中更为普遍。预防痔疮的发生是非常重要的。那么具体该如何预防呢？下面，我们来一起看一下。

痔疮的分类有哪些？

内痔：指齿状线以上的直肠末端肛垫下移和静脉扩张所形成的病理性团块。内痔的主要症状是排便时无痛性出血和痔块脱出。

外痔：指齿状线以下的肛周皮下血管丛扩张所形成的隆起的软团块。主要表现肛门不适、潮湿、瘙痒和疼痛。根据其性质，外痔又可分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、血栓性外痔和炎性外痔。

混合痔：指内外痔同时存在或相互融合而形成的复合型痔。混合痔的临床表现复杂多样，既有内痔的出血和脱出，又有外痔的不适和感染。混合痔逐渐加重，可呈环形突出肛门外，称为环形痔。

痔疮的症状有哪些？

痔疮症状的存在往往会给人们的身心造成很大的痛苦，其主要的疼痛、瘙痒和出血等症状在某种程度上将会一直影响着人们的生活质量。具体来说，由于肛门周围的组织和血管受到刺激时，痔疮患者就会出现不同程度上的疼痛感，疼痛程度可能会因为患者痔疮的位置、大小等因素而有所不同。有些患者甚至于会感到肛门周围一直在疼痛，影响其日常活动和生活。此外，痔疮的出现往往还会导致患者肛门周围皮肤受到刺激，从而出现瘙痒的症状，这种瘙痒感会让患者非常难受，甚至会影响到睡眠和食欲。最后，痔疮患者的肛门周围的血管很容易发生破裂，而这就会导致出血的症状发生。如果患者痔疮的位置较低，出血时还会伴随着肛门疼痛和瘙痒所引起的严重痛苦。

预防痔疮的方法

1.养成良好的排便习惯

“三天没大号，咬紧牙，握紧拳，憋红了脸，嗯……”“马桶一坐，朋友圈一刷，没个把小时起不来。”这些都是一些排便的不良习惯，而且极有可能导致患有痔疮。所以排便的时候最好不要玩手机，如有便意，立即如厕。排便时切忌用力过猛，可以通过按压左下腹部帮助排便。如果没有太大用处的话，可以用有助于排便的东西，比如：乳果糖和开塞露。

2.保持良好的饮食习惯

“牛油火锅涮一下，一口咬下去油汤汤都跟到冒，爽！”爱吃辛辣食物，小心菊花会冒火哟！长期食用辛辣食品的话，会有可能患有痔疮。所以在饮食方面最好要保持良好的饮食习惯。比如：饮食应规律，口味要清淡，多喝温水，营养得均衡，少抽烟，少喝酒，少吃辛辣食物，不要暴饮暴食，养成好的饮食习惯。

3.合理的安排体育锻炼

“上班坐到下班，屁股不挪窝。”“三尺讲台，一天八节课，一站到底。”长期的久坐久站也容易得痔疮哟！所以要安排好定期进行的体育锻炼，从而强化机体的血液循环防止便秘，预防痔疮发生。可以适当的进行提肛运动，对于防止痔疮会很有效。提脚跟走路还可以改善痔疮症状。

总之，当得了痔疮之后，千万不要着急，也不要盲目的治疗，应该马上去医院就医，听从医生的医嘱进行治疗，以免耽误病情，造成非常严重的后果。痔疮的预防就介绍到这里，如果痔疮预防的不当，就会加重病情，以后想要痊愈就非常的困难，所以应该重视起来，确保自身的健康。